Page 99 - Đề phòng tai biến mạch máu não ở người cao tuổi

Vấn đề thường đặt ra cho cán bộ đi công tác, chẳng may bị
tai biến mà địa phương thì không đủ điều kiện chữa, muốn
chuyển về những trung tâm để điều trị tốt hơn. Trong trường
hợp này các tuyến y tế trên nên cử kíp điều trị đến xử trí tại
chỗ hơn là chuyển bệnh nhân đi ngay, vì việc chuyển thường
có tai biến dọc đường không lường trước được. Khi tình
hình sức khoẻ đã cho phép (qua cơn nguy kịch) hãy chuyển.

+ Chế độ nghỉ ngơi.
- Công việc mệt mỏi nhất là công việc đơn điệu lặp đi
lặp lại mãi một vài động tác, khó gây hứng thú, ảnh hưởng
không tốt đối với huyết áp. Sau hoạt động đơn điệu nên tạm
ngừng việc đó và làm các động tác vận động khác hay tập
thể dục giữa giờ.

- Hằng năm, nhất là mùa hè nên đi nghỉ mát, chế độ này
giúp ta ngừng trong một thời gian nhất định những công việc
hằng ngày luôn căng thẳng, tạo điều kiện cho cơ thể, nhất là
bộ óc được nghỉ ngơi, tác dụng tốt vẫn còn duy trì được cả
sau khi đi nghỉ về. Người được nghỉ ngơi tốt, sau khi trở về
làm việc, nhìn mọi sự việc với đầu óc sáng suốt và tâm hồn
thanh thản hơn. Nên tập thói quen lúc làm việc thì tập trung
không phân tán sức lực, lúc nghỉ ngơi thì nghỉ hẳn không
nghĩ đến công việc nữa. Trong thời gian nghỉ nên hoạt động
giải trí theo sở thích.

- Hai môn thể dục phù hợp với người tăng huyết áp là
đi bộ và chạy chậm. Tập thở đều rất cần thiết. Tốt nhất là tập
thở trong lúc thực hiện hai môn thể dục trên.

99