Page 184 - Đề phòng tai biến mạch máu não ở người cao tuổi

+ Trong lao động cần xen kẽ mọi hoạt động một cách
hợp lý, tránh đơn điệu, dễ sinh mệt nhọc giảm năng suất.
Nên thay đổi công việc từng lúc, xen kẽ các công việc tính
chất khác nhau để tránh mệt mỏi: “Thỉnh thoảng thay đổi

đề tài suy nghĩ là một cách nghỉ ngơi rất tốt. Phải chuyển từ
đọc sách sang công việc cụ thể, từ viết chuyển sang thể dục
thể thao, từ đọc tài liệu căng thẳng, trừu tượng sang đọc tiểu
thuyết. Như vậy, giúp ích ta rất nhiều”(V.I.Lênin).
Trong những giờ nghỉ ngơi, nên giải trí bằng những việc
mà mình hứng thú, tạo được niềm vui lành mạnh: trồng cây,
làm đồ thủ công, chơi đàn, câu cá, chăn nuôi gia súc, thể
thao, tuỳ sở thích từng người.

Những khả năng để nghỉ ngơi thể xác và tinh thần một
cách tích cực có rất nhiều, nhưng những người hạnh phúc
nhất là những người có riêng cho mình một say mê. Có sự
say mê đến một việc gì (ngoài nghề nghiệp chính) sẽ làm
cho họ không bao giờ chán nản, không làm cho họ cằn cỗi
mà trái lại làm cho họ luôn luôn tươi vui đầy sức sống.

Rèn luyện nếp sống điều độ từ lúc còn trẻ.

Thói quen, phải rèn luyện từ lúc còn trẻ. Cuộc sống của
con người qua đi nhanh chóng. Bản thân nó không có gì hết,
giá trị của nó tuỳ thuộc vào cách ta sử dụng nó. Tuổi trẻ là
giai đoạn quyết định cho việc hình thành và phát triển sau
này của con người, đặc biệt là thông qua thói quen tốt, sống
có điều độ.

Trong lúc còn trẻ không nên nghĩ rằng trước mắt mình
trải rộng một con đường vô hạn về không gian và thời gian
184