Page 185 - Đề phòng tai biến mạch máu não ở người cao tuổi

mà mình có thể tha hồ phung phí. Không phải thế. Cần có
mục đích rõ rệt, chương trình hành động cụ thể, không ôm
đồm viển vông nhằm phấn đấu cho một cuộc sống tốt đẹp
hơn và bền bỉ thực hiện lý tưởng đó từng bước vững chắc.
Không phải chỉ là hối hả tích luỹ hấp thụ kiến thức của
cải. Càng không phải là đuổi theo danh vọng, tiếng tăm hay
tệ hại hơn, sống luộm thuộm buông thả. Ở lứa tuổi này rất
cần lối sống điều độ hài hoà với một trình độ văn hoá mang
tính nhân văn cao. Văn hoá làm phong phú cuộc sống, mở
rộng cho ta đến những chân trời mới mẻ, giúp ta hiểu thế
giới sâu hơn và đánh giá đúng hơn những giá trị vật chất và
tinh thần xung quanh ta.

3.4. Sử dụng hợp lý ngày nghỉ

Những ngày nghỉ được quy định ra không phải để làm
việc. Thời gian nghỉ không phải là thời gian lãng phí vô ích.
Nó là cần thiết để bảo đảm sức khoẻ lâu dài.
Trừ công việc hết sức khẩn trương, ngày chủ nhật nên
dành để nghỉ ngơi hoàn toàn đối với bất cứ nghề nghiệp nào.
Nhiều người làm việc bằng trí óc hay dành ngày chủ nhật
để làm việc thêm. Trí óc sau cả một tuần lễ căng thẳng, nay
lại phải làm việc quá sức, sẽ rất có hại về lâu dài nhất là sự
sáng suốt của bộ óc và sức sáng tạo của trí tuệ. Nên tính toán
sắp xếp việc nghỉ ngơi ngày chủ nhật, ngay từ trước, nhất là
từ ngày thứ bảy, kiên quyết gạt sang một bên tất cả bận rộn
lo lắng, mọi vấn đề đã làm xáo động tâm trí suốt cả tuần.
Mỗi người tự chọn hình thức nghỉ ngơi của mình mà mình
ham thích, song dứt khoát phải quên hẳn công việc, tài liệu,
sách vở, giấy tờ. Những lo toan của cuộc sống hằng ngày.

185