Page 181 - Đề phòng tai biến mạch máu não ở người cao tuổi

đều, đầy bụng, táo bón, vẻ mặt bơ phờ, huyết áp dao động,
mạch nhanh, hồi hộp, di mộng tinh, liệt dương, trí nhớ giảm,
hiểu chậm, khó tập trung được tư tưởng, giảm khả năng tập
hợp ý kiến. Những triệu chứng nói trên thường được gọi là
suy nhược thần kinh.
Bệnh nhân vì mất ngủ nên lạm dụng thuốc an thần, thuốc
ngủ ban đêm; và ban ngày lại lạm dụng thuốc kích thích thần
kinh cho “tâm trí” tỉnh táo bằng chè đặc, thuốc lá, cà phê.
Hoặc cho mình suy yếu phải dùng nhiều thuốc bổ, tăng lực,
vitamin đủ các loại và kết quả là cơ thể càng rối loạn thêm
không có lối thoát. Những nguyên nhân căng thẳng trên dẫn
đến một số bệnh thực thể như loét dạ dày tá tràng, tăng huyết
áp áp, cường giáp trạng, rối loạn kinh nguyệt, nhức đầu dai
dẳng ở phụ nữ.

+ Để tránh bệnh tật và tăng năng suất, mỗi người có cách
làm việc riêng của mình, nhưng nhìn chung cần chú ý những
điểm sau đây:
- Nơi làm việc (cơ quan cũng như ở nhà) phải tổ chức
cho thật tốt. Nơi này không cần lớn lắm nhưng thật sáng sủa,
thoáng khí, yên tĩnh, ngăn nắp trật tự. Đặc biệt chú ý sắp xếp
chu đáo tài liệu hồ sơ, sách nghiên cứu tham khảo. Tủ sách
phải quy định chỗ để cho mỗi thể loại, có như vậy tìm mới
dễ thấy, ở bàn đọc sách, nguồn ánh sáng phải từ bên trái, đủ
chiếu sáng bàn nhưng không đập vào mắt, bởi vậy cần có
chao đèn. Không hút thuốc lá trong phòng làm việc.

- Cần có kế hoạch cụ thể chi tiết cho mỗi vấn đề, cách
tiến hành, các bước thực hiện. Nhờ đó mà biết trước sẽ làm

181