Page 186 - Đề phòng tai biến mạch máu não ở người cao tuổi

Tốt nhất là nghỉ ở một nơi khác, mà lý tưởng là xa thành
phố, gần thiên nhiên, nơi yên tĩnh. Nếu không thật khẩn cấp,
không nên họp buổi tối, họp ngoài giờ, họp ngày nghỉ, làm
việc như vậy không thể đủ sức đi xa được.
Kỳ nghỉ phép hằng năm cũng phải được chuẩn bị chu
đáo để mang lại hiệu suất tối đa. Không nên tiếc công việc
và phải nhận thức đây là một chế độ cần thiết. Sau một thời
gian nghỉ mát, tâm trí thấy sảng khoái, lạc quan phấn chấn,
tác dụng rất tốt đối với sức khoẻ mà không thuốc bổ nào
thay thế được. Nhịp độ lao động nghỉ ngơi cân đối là yếu tố
“chìa khoá” để con người tồn tại và phát triển. Nó chính là
cuộc sống. Không có nghỉ ngơi không thể có lao động được.
Chúng ta biết tổ chức lao động thì chúng ta cũng phải biết tổ
chức nghỉ ngơi.

+ Sống ở nơi yên tĩnh.

Cuối thế kỷ trước Robert Koch đã viết: “Trong một tương
lai không xa, nhân loại sẽ phải đấu tranh chống lại tiếng
động cũng ác liệt như chúng ta đang đấu tranh chống bệnh
dịch tả, bệnh đậu mùa hiện nay”. Tương lai ấy chính là hiện
nay. Sự tiến bộ kỹ thuật không ngừng đem lại những biến
đổi mới trong cuộc sống của chúng ta, một mặt làm cho công
việc và sinh hoạt của chúng ta dễ dàng hơn, nhưng mặt khác
cũng nhân lên gấp bội những nguồn tiếng động, nhất là ở
thành phố và ở các trung tâm công nghiệp. Nhiều công trình
nghiên cứu đã xác định, tiếng động là một yếu tố nguy hiểm,
bên cạnh sự ô nhiễm không khí và các tia phóng xạ.

Những tiếng động tác hại trước hết lên tai làm suy yếu
thính giác, có thể gây điếc hoàn toàn. Ngay cả những tiếng

186