Page 164 - Đề phòng tai biến mạch máu não ở người cao tuổi

dụng oxy được cải thiện, hiệu suất hoạt động của phổi và
tim mạch cao hơn, nhờ đó có thể giảm trạng thái mệt sau lao
động. Sức chịu đựng trạng thái thiếu oxy được tốt hơn.

+ Điều hoà, tăng hiệu lực hoạt động cả hệ thần kinh qua
hai yếu tố nghỉ ngơi và luyện tập. Khi vận động thể lực, phải
ngừng làm việc bằng trí óc, đó là một điều kiện thuận lợi
để cho bộ óc nghỉ ngơi, giảm bớt căng thẳng. Cũng như khi
thực hiện các động tác thể dục, các thao tác lao động với độ
chính xác nhất định, hệ thần kinh có điều kiện để rèn luyện
củng cố hai quá trình cơ bản: hưng phấn và ức chế.
+ Cải thiện dinh dưỡng, giúp các nội tạng hoạt động,
thông qua cơ chế phản xạ vận động nội tạng.

Mỗi khi thực hiện một yêu cầu lao động, các cơ bắp đang
co bóp, phát ra những xung động đi về các trung tâm thần
kinh, báo hiệu về hoạt động của mình, về nhu cầu được tiếp
tế các chất tạo năng lượng và oxy được khử độc. Từ các
trung tâm thần kinh truyền đi các tín hiệu cho các nội tạng
(tim, phổi, gan, thận, tuyến nội, ngoại tiết...) đáp ứng nhu
cầu đó. Con đường dẫn truyền xung động (từ cơ đang co
bóp đến trung tâm thần kinh, từ trung tâm thần kinh đến nội
tạng) dần dần trở thành một cung phản xạ: mỗi khi các cơ
bắp hoạt động, các trung tâm thần kinh phát ra những xung
động thúc đẩy hoạt động của các nội tạng tạo ra ở các nội
tạng một mức độ trương lực tối ưu, đủ sức đảm bảo hoạt
động của các cơ. Chính vì thế nên sau khi hoạt động thể lực
đúng mức, người ta cảm thấy trong người sảng khoái, chóng
đói, ăn ngon miệng dễ tiêu hoá.

164